Reps in Reserve & Rate of perceived Exertion – Anwendung in der Praxis – alle Skalen

RPE Skala: Vor über 40 Jahren entwickelte Gunnar Borg die RPE Skala zur Überwachung von aerobem Training. Sie soll die subjektive Anstrengung bemessen und über einen Multiplikator von 10 die Herzfrequenz abbilden. Ihre Anwendung auf das Krafttraining ist möglicherweise begrenzt.  Borg CR-10 Skala: Die Borg CR-10 Skala wurde kurz nach der Einführung der Borg Skala … Continued