Trainingsvolumen – Wie viele Sätze muss ich machen, um den größten Erfolg zu erzielen?

Trainierst du regelmäßig, aber die gewünschten Muskelzuwächse bleiben aus? Hast du schon verschiedene Trainingspläne ausprobiert und fragst dich, warum sie nicht funktionieren? Du bist nicht allein – viele Fitnessbegeisterte stehen vor dem gleichen Problem. Die Lösung könnte im richtigen Trainingsvolumen liegen, das oft missverstanden wird.
In diesem Blog erfährst du, wie du dein Trainingsvolumen optimal gestalten kannst, um Plateaus zu überwinden und maximale Erfolge zu erzielen. Wir werfen einen Blick auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und bieten praktische Tipps, wie du dein Training anpassen kannst, um das Beste aus jedem Workout herauszuholen.