Fit und gesund im Alter: Wie betreutes und eigenständiges Training die Lebensqualität beeinflussen
Benjamin Rahn
Wissenschaftliche Referenz:
P. Gómez-Redondo, P. L. Valenzuela, J. S. Morales, I. Ara, und A. Mañas, „Supervised Versus Unsupervised Exercise for the Improvement of Physical Function and Well-Being Outcomes in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials“, Sports Med, Bd. 54, Nr. 7, S. 1877–1906, Juli 2024, doi: 10.1007/s40279-024-02024-1.
Die Zahl älterer Menschen steigt rasant, und damit auch die Zahl altersbedingter Erkrankungen. Regelmäßiges Training kann diesen Prozess verlangsamen, ist jedoch häufig schwer zugänglich. Unbetreutes Training bietet hierfür eine praktische Alternative, aber wie wirksam sie im Vergleich zu betreutem Training ist, bleibt umstritten [1].
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