Krafttraining – wirst du dadurch langsamer in deinem Spielsport?

„Stark auf dem Feld: Warum Fußballer (Spielsportler) mehr brauchen als nur das Balltraining“ oder “Krafttraining – wirst du dadurch langsamer in deinem Spielsport?”

Die Aussage, dass Fußballspieler kein zusätzliches Beintraining benötigen, weil sie ihre Beine ja bereits im Spielsport trainieren, ist weit verbreitet, aber sie ist nicht ganz zutreffend. Es stimmt, dass Fußball eine anspruchsvolle Sportart ist, die den gesamten Körper beansprucht, insbesondere die Beine, aber es gibt mehrere Gründe, warum zusätzliches gezieltes Beintraining trotzdem wichtig ist.

Krafttraining im Sport, insbesondere im Kontext von Spielsportarten wie Fußball, Basketball oder Handball, hat häufig den Ruf, die Beweglichkeit oder Schnelligkeit zu beeinträchtigen. Die Sorge, dass Krafttraining den Spieler „langsamer“ machen könnte, ist jedoch unbegründet. Im Gegenteil – gezieltes Krafttraining hat viele Vorteile, die die Leistungsfähigkeit und Schnelligkeit eines Spielers verbessern können. Schnelligkeit ist eine der entscheidenden Fähigkeiten im Sport und beeinflusst die Leistung in vielen Disziplinen, von Sprinten bis hin zu Richtungswechseln im Teamsport wie Fußball und Basketball. Die Verbesserung der maximalen Geschwindigkeit hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der Art des Trainings, das durchgeführt wird.