Ein Update: Die Regenerationspyramide!

Die Regenerationspyramide ist ein Prinzip der Trainingswissenschaft und Physiotherapie, das Dir dabei helfen kann, die Regeneration nach körperlicher Belastung zu strukturieren. Die Pyramide hilft dabei, Prioritäten bei der Regeneration zu setzen und zeigt, welche Maßnahmen am wichtigsten sind und welche ergänzend wirken können. Die Pyramide besteht in der Regel aus mehreren Ebenen, die von unten nach oben an Bedeutung abnehmen: