Schweres Krafttraining und Gewichtheben während der Schwangerschaft – welchen Einfluss hat es?

Die körperliche Aktivität während der Schwangerschaft hat sich als effektiv und sicher für die Gesundheit von Mutter und Kind erwiesen [2], [3], [4], [5], ist jedoch gleichzeitig noch wenig wissenschaftlich untersucht. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training nicht nur dazu beitragen kann, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern, sondern es kann auch den Geburtsvorgang erleichtern und die postnatale Erholung beschleunigen [6], [7], [8]. Während Sport und Bewegung für die meisten Schwangeren von Vorteil sind, gibt es immer noch viele Fragen und Unsicherheiten hinsichtlich der Sicherheit, Intensität und Effektivität spezifischer Trainingsarten während der Schwangerschaft [1].