Training der offene Kette vs. der geschlossenen Kette – Effekte auf den Quadrizeps

Die Diskussion über das Training in der geschlossenen Kette im Vergleich zu Training in der offenen Kette ist weit verbreitet. Aussagen wie “Kein Training in der offenen Kette – das lockert deine Kreuzbandplastik und sorgt für ein instabiles Knie!” gehören zu den Mythen des Praxisalltages.
Welche Effekte das Training in der geschlossenen Kette im Vergleich zum Training in der offenen Kette auf den Quadriceps bei gesunden Erwachsenen haben, wird in den folgenden Abschnitten genauer beschrieben.