Wie effektiv ist HIIT zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness?

28. August 2024

Lea Schütt

Wissenschaftliche Referenz: Z. Guo, M. Li, J. Cai, W. Gong, Y. Liu, und Z. Liu, „Effect of High-Intensity Interval Training vs. Moderate-Intensity Continuous Training on Fat Loss and Cardiorespiratory Fitness in the Young and Middle-Aged a Systematic Review and Meta-Analysis“, Int. J. Environ. Res. Public. Health, Bd. 20, Nr. 6, S. 4741, März 2023, doi: 10.3390/ijerph20064741 [1]

Da hochintensives Intervalltraining (HIIT) zunehmend als eine zeiteffiziente Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems betrachtet wird, zielt diese Studie darauf ab, die Effizienz und Wirksamkeit von HIIT gegenüber einer traditionellen Form des Ausdauertrainings dem moderatem kontinuierlichem Training (MICT) zu bewerten. Wie du vielleicht deine kardiovaskuläre Fitness optimieren kannst oder wie du als Therapeut deine Patienten dahingehend beraten kannst, erfährst du hier.

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