Blood Flow Restriction (BFR)- Was ist es und wie wende ich es an?

Das BFR Training wurde Ende der 1960 Jahre unter dem Namen des Kaatsu Training von Y. Sato erfunden. Aufgrund einer damaligen Skiverletzung hat Sato anhand von Selbstversuchen das Kaatsu Training entwickelt, welches 1983 für die Öffentlichkeit freigegeben werden konnte [1]. Heutzutage ist das Kaatsu Training gebräuchlicher unter dem Namen BFR-Training. Es handelt sich um eine Methode, bei der spezielle Manschetten proximal an den Extremitäten angebracht werden, die den arteriellen Blutstrom erhalten, den venösen Blutstrom aber zu 100 Prozent unterdrücken [2]. Es ist bekannt, dass durch ein BFR Training mit geringer Intensität Effekte des Muskelwachstums und Kraftzuwächse generiert werden können [3]. Somit hat das BFR Training besonders im Bereich der Rehabilitation und Physiotherapie an Aufmerksamkeit gewonnen. Gerade bei älteren Personen ist das BFR-Training eine gute Methode, dem vermehrten Muskelschwund im Alter entgegenzuwirken. Die BFR-Trainingsmethode kann auch bei Sarkopenie-Patient/innen sehr wirksam gegen die eintretende Muskelatrophie sein [3], [4].