Ernährung im Sport – das solltest du auf jeden Fall wissen!

Ernährung ist ein essentieller Faktor, der unsere Leistungsfähigkeit im Sport beeinflussen kann. Für uns ist es wichtig gewisse Grundlagen der Ernährung im Sport zu kennen, um unseren Klient*innen die Relevanz des Themas näher bringen zu können. Die Ernährung hilft uns, die Regeneration und mögliche Übertrainings -Situationen zu vermeiden.

In diesem simplen Tipp zeige ich dir die wichtigsten Zahlen, an die du dich halten kannst, wenn du Empfehlungen aussprechen möchtest. Für eine detaillierte Einsicht in das Thema empfehle ich dir, die hier primär verwendete Literatur zu lesen [1].