Hybrid Trainingsprogramm – Off Season 6 Wochen Mesozyklus

Zu beachten: Der Plan berücksichtigt nicht die individuelle Situation und Anforderungen eines bestimmten Sportlers/Sportlerin. Es handelt sich nur um ein Beispiel, der dir einen soliden Rahmen für gewisse Ziele liefern kann. Sei dir deshalb bewusst, dass zum Beispiel mehr Pausentage benötigt werden könnten und es Anpassungen der Trainingsvariablen oder Übungen erfordern könnte, um den Zielsetzungen der Sportler*in gerecht zu werden.