Return to Training – nach Schwangerschaft einige Tipps die du beachten solltest

Die Rückkehr zum Sport nach der Geburt ist für viele Frauen ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung ihrer körperlichen Fitness und ihres allgemeinen Wohlbefindens. Dennoch stellt dieser Übergang eine besondere Herausforderung dar, da Schwangerschaft und Geburt physiologische Veränderungen mit sich bringen. Um diesen Prozess zu gestalten, ist es entscheidend, individuelle Faktoren wie den Geburtsverlauf, hormonelle Anpassungen, die Beckenbodenfunktion und die allgemeine Regeneration der Frau zu berücksichtigen.