Wann beginne ich mit Plyometrietraining?

Plyometrietraining zielt darauf ab, die maximale Kraft in kürzester Zeit zu entfalten. Diese Trainingsmethode ist in nahezu allen Spielsportarten von großer Bedeutung, da sie Sprints, Richtungswechsel, explosive Sprünge sowie Würfe und Schläge umfasst. Besonders in der Rehabilitation von Sportlern, sowohl im Bereich der oberen als auch der unteren Extremitäten, erweist sich Plyometrietraining als äußerst effektiv, um Athleten optimal auf ihre jeweilige Sportart, wie zum Beispiel Fußball, vorzubereiten.