Wie erstelle ich einen Trainingsplan?

Um einen sinnvollen Trainingsplan erstellen zu können, ist es hilfreich, sich anhand von mehreren Schritten zu orientieren. Die Autoren Haff und Triplett zählen in ihrem Buch “Essentials of Strength Training and Conditioning” sechs Schritte auf, die hilfreich sind, einen Plan strukturiert erstellen zu können [1].